Ab wheels

Et ab wheel (maghjul) er et effektivt treningsredskap for mage- og støttemuskulatur. Et ab wheel utvikler kroppskontroll og de dype magemusklene.

Slik trener du med et ab wheel:
Når du trener med et ab wheel, griper du håndtakene og ruller hjulet fremover fra knestående, eller fra stående posisjon hvis du ønsker mer utfordring. Når overkroppen senker seg mot gulvet, vil du merke hvordan musklene i kjerne, overkropp og armer aktiveres. Når du ruller tilbake opp, trekker du ab wheel nærmere knærne ved hjelp av kjernemuskulaturen. Unngå å svaie i korsryggen under øvelsen, og hold hele kroppen stram gjennom hele bevegelsen.